Kabızlığı Rahatlatmak için 100 de 100 Doğal Çözümler !

Ananas çok dolu bir meyvedir, ama reflü sorunları ya da mide hassasiyetiniz varsa tüketiminden kaçınmanız ve yemeden önce bir uzmana danışmanız gerekir. nn Ananas sayısız faydaları olan bir meyvedir: Tok tutar, detoks yapar ve hatta kabızlığı rahatlatmaya yardımcı olur. Bu meyven…

Ananas çok dolu bir meyvedir, ama reflü sorunları ya da mide hassasiyetiniz varsa tüketiminden kaçınmanız ve yemeden önce bir uzmana danışmanız gerekir.nnAnanas sayısız faydaları olan bir meyvedir: Tok tutar, detoks yapar ve hatta kabızlığı rahatlatmaya yardımcı olur. Bu meyvenin suyu, karın ağrısı, ishal ve gaza neden olabilecek ürünlerin yerine alternatif olarak doğal bir müshil olarak davranır.nnDışkı sıklığını artırmak için de diyetinizi çeşitlendirmeniz, daha aktif bir yaşam tarzı edinmeniz ve günde en az iki litre su içmeniz önerilir.nnAncak, bunlar ananasın tüm faydaları değildir.nnBromelain içeren bu meyve, temelde sindirimi geliştirmek ve bağırsak geçişini artırmak için hizmet veren bir bileşendir.nnBu kabızlığı rahatlatmaya yardımcı olur ve buna ek olarak, bol miktarda diyetetik lif içerir.nnÇok yönlü bir meyvennAnanasın suyunda bulunan doğal enzimler bağırsakların en iyi şekilde işlemesine yardım etmek için önemlidir.nnBenzer şekilde, C vitamini açısından zengindir, bu da vücudun enfeksiyonlar ve hastalıklara karşı daha dirençli hale gelmesine yardımcı olur.nEğer normal olarak tuvalete çıkma sorunu yaşıyorsanız, her gün bir fincan küp halinde kesilmiş ananas dilimleri yemeyi deneyebilirsiniz.nBöylece, bağırsaklarınızı temizlemeye başlayacaksınız ve kabızlıktan kurtulacaksınız.nnAnanas hafif kabızlıktan muzdarip çocuklar için güvenlidir. Bu durumda, her sabah yarım bardak (125 ml) ananas suyu içmeleri tavsiye edilir. Tüm bu özelliklerin doğal ananas suyundan elde edildiğini vurgulamak da önemlidir: işlenmiş olanlar, koruyucu maddeler ve güçlerini azaltan ek şeker içerdiği için aynı etkiye sahip değildir.nnBir fincan (250 ml) ananas suyu vücuda 0,5 gram lif verir.nnBu nedenle, kabızlık şiddetli olduğunda, tamamen ortadan kaldırmak için bir günde bir litreye kadar içmeniz tavsiye edilir.nnAyrıca bakınız: Bağırsak parazitlerini yok etmek için 5 ipucunnEn iyi sonuçlar için ananası nasıl hazırlayabilirsiniz?nAnanasın istediğimiz etkiyi yaratması için, aşağıdaki yollarla tüketilmesi gerekir:nnSu içindennAnanas kabuklarını alın ve bir litre suya koyun. Bir gece boyunca buzdolabında bırakın ve ertesi sabah en az iki bardak için.nBu içecek, bağırsakların çalışmasını sağlar ve sindirim için mükemmel bir müttefiktir.nBuna ek olarak, idrar söktürücü özellikleri vardır.nÇiğ olaraknYukarıda bahsedildiği gibi, gün içinde ananası küpler halinde ya da 3 orta boy dilim şeklinde tüketebilirsiniz.nnBu şekilde, tahliyenin düzenli olabileceğini garanti edersiniz.nnSuyunu içereknnEğer kabızlık güçlü ise, günde 8 bardak ananas suyu içmeyi deneyebilirsiniz. Aksine, orta dereceli ise, günde bir bardak içmek sorunu çözmeye yeterli olacaktır.nnHazırlayacağınız tarif için gerekli malzemeler şunlardır:nnMalzemelernn1 bardak su (250 ml)n1 limonn1 yemek kaşığı susam (10 g)n2 dilim ananasnnHazırlıknnÖnce, susamları kısık ateşte, yanmayacak şekilde kavurun. Soğumaları için kenara alın.nBir miksere, suyu, kabukları ile limonu, ananas dilimlerini ve susamı koyun.nTüm maddeler iyice karışana kadar işlemden geçirin.nOkumanızı tavsiye ederiz: Sindirim problemi yaşayan insanlar için 4 doğal çaynnKontrendikasyonlarınnDoğal, sağlıklı, güvenli ve lezzetli olmasına rağmen, ananas suyu idrar söktürücü özellikleri nedeniyle dehidrasyona neden olabilir.nnGelecekte oluşabilecek sorunları önlemek için, gün başına tüketilen meyve suyu miktarına eşdeğer miktarda su içmeniz tavsiye edilir.nnAnanası parçalar halinde yediğinizde de ılımlı tüketmelisiniz, çünk çok fazla dilim yemek dil ve dudakların haşlanmasına veya tahriş olmasına neden olabilir. Aslında, bazı insanlarda bu meyveye karşı duyarlılık vardır.nnAnanas suyunun asitlik derecelerini yüksektir. Eğer reflü sorunlarınız ya da asidik gıdalara karşı mide duyarlılığınız varsa, ananas suyu içmek bu rahatsızlıkları kötüleştirebilir, bu yüzden bundan kaçınmanız tavsiye edilir.nnBu durumda, kabızlık ile mücadelede yardımcı olabilecek diğer meyveler:nnBöğürtlen ve ahududu: fincan başına 8 gram lif sağlayarak, iyi bağırsak fonksiyonunu korumaya yardımcı olur.nGünde 20 ile 30 gram arasında lif tüketilmesi gerektiğini unutmayın.nBuna ek olarak, düşük kalorilidir, ve vücudu nemlendirmek ve serbest radikallerden korumak için idealdir.nErik: hem taze hem de kurutulmuş erik bağırsak hareketini geliştirir ve vücuda büyük miktarda lif sağlar.nn