Gastriti Yatıştırmak için Yiyebileceğiniz 9 Besin !

Gastriti yatıştırmak için sık sık bir şeyler yemek önemlidir. Çünkü mideniz tamamen boş olursa daha fazla ağrı hisseebilirsiniz.nnMidenin enflamasyonu, daha çok bilinen adıyla gastrit, pek çok farklı sebeple ortaya çıkabilen kronik bir durumdur. Neyse ki gastriti yatıştırmak için başvurabileceğiniz pek çok doğal yöntem vardır.nnBugün size beslenmenizle ilgili çok yardımcı olabilecek bazı tavsiyeler vereceğiz.nnGastritin Bazı Olası NedenlerinÖncelikle gastritin ortaya çıkmasının en sık rastlanan nedenlerinden biri ağrı kesici ve aspirin gibi ilaçların kullanımıdır. Çünkü bu durum mide astarında negatif bir etkiye yol açabilir.nnİkincisi alkolün aşırı miktarda veya sık sık kullanılması da gastritin ortaya çıkmasını güçlü bir şekilde etkiler.nnAyrıca sürekli çay ve kahve içmek ve yemekten önce limon suyu mide astarını tahriş edebilir. Bu da kronik veya uzun dönemli gastrite yol açabilir.nnSon olarak bir tetikleyici olmasa da çok sıcak ve çok soğuk yiyecekler yemek de gastriti kötüleştirebilir. Mide astarına değdiklerinde tahrişe ve ağrıya neden olabilirler.nnSemptomlarnAşağıda bahsettiğimiz semptomlarla karşı karşıyaysanız hemen bir gastroentrologla görüşmelisiniz. Çünkü akut gastrit sorunu yaşıyor olabilirsiniz:nnÖzellikle sabahları iştah kaybı.nYanma veya ekşime hissi.nGöbekte veya kaburgada ağrı.nKusma (bazen kanlı).nDışkıda kan.nGastriti Yatıştırmak İçin Yiyebileceğiniz 9 YiyeceknEğer bir doktor gastritiniz olduğunu onaylarsa veya gastriti olan bir akrabanız veya tanıdığınız varsa bu bilgiler çok işinize yarayabilir. Aşağıda gastriti yatıştırmak için tercih edebileceğiniz en iyi yiyeceklerden bazılarını sıraladık.nn1. BalnnBalın için mide astarını güçlendirmeye yardımcı olabilecek pek çok antioksidan bileşen vardır. Bu yüzden riski azaltmaya ve gastriti yatıştırmaya yardım edebilir.nnBu amaçla her gün aç karnına içinde iki kaşık bal bulunan ılık bir bardak su içebilirsiniz.nÇok kısa zamanda ekşimenizin önemli ölçüde azaldığını fark edeceksiniz.n2. ZeytinyağınZeytinyağı da anti-enflamatuvar özellikleri sayesinde mide astarındaki enflamasyonu rahatlatmaya yardımcı olabilir.nnZeytinyağının faydalarından yararlanmak için bir yemek kaşığı zeytinyağını bir bardak ılık suyun veya ılık sütün içine dökün.nHer gün aç karnına için. Tahrişi azaltmaya yardım eder.n3. SoğannSoğan da gastriti yatıştırmak için iyi bir seçenek olabilir. Bazı çalışmalara göre soğan, helikobakter pilorinin kökünü kurutmaya yardımcı olabiliyor. Bu, gastritin ortaya çıkmasına yol açan bakterilerden biridir.nnAncak soğan çok güçlü bir sebze olduğu için aşırı miktarda tüketmemelisiniz. Ayrıca soğan bazı insanlarda mide bulantısına, kusmaya ve mide gazına da yol açabilir. Bu yüzden soğan tüketmeye başlamadan önce her zaman doktorunuza danışmalısınız.nnÖzelliklerinden faydalanmak için her gün çeyrek çay kaşığı soğan tüketin.nEğer bulabilirseniz mor soğanı tercih edin. Çünkü mor soğanın içindeki vitamin ve mineral miktarı daha fazladır.nn4. YulafnnVücudu arındırmaya yardımcı olan antioksidan özellikleri nedeniyle gastriti yatıştırmak için bir başka harika seçenek de yulaftır.nnHer gün kahvaltıda ballı yulaf yiyebilirsiniz.nn5. PapayanMide sağlığınız için papaya tohumlarının çok faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Bunun sebebi yiyeceklerdeki proteinleri kırmaya yardımcı olan papain isimli bir enzim içermeleri ve böylece mide asidini nötr hale getirmeleridir. Bu yüzden gastritin rahatlamasını sağlayabilirler.nnÖzelliklerinden faydalanabilmek için öncelikle papayanın çekirdeklerini çıkarın ve güneşte kurutun. Kuruduklarında onları toz haline getirin. Sonra birkaç dilim ananasın üzerine biraz bu tozdan serpin ve bunları kahvaltıda tüketin.nnHemen bir rahatlama olduğunu hissedeceksiniz.nn6. Tohumlu YiyeceklernÖnce eşit miktarda rezene, yeşil kakule ve tarçın tohumundan oluşan bir karışım yapın. Bu tohumların hepsinin içinde sindirimi kolaylaştıran vitaminler ve mineraller vardır.nSonra onları bir kızartma tavasının içinde 30 saniye boyunca kızartın.nDaha sonra toz haline getirin. Bu tozdan yemeklerden sonra birer çay kaşığı alabilirsiniz.nAncak bu tohumları aşırı miktarda tüketmemelisiniz. Aşırı miktarda yediğinizde her şey zararlı hale gelebilir.n7. Siyah Tuznİki ay boyunca her yemekten sonra iki veya üç çay kaşığı siyah tuz tüketin.nnSiyah tuzun içinde sıradan sofra tuzuna göre daha az iyodin vardır. Ayrıca anti-enflamatuvar özelliklere de sahiptir. Bu yüzden gastrit semptomlarını önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olabilir.nn8. MaydanoznGastriti yatıştırmak için bir diğer iyi seçenek de maydanozdur. Bunun sebebi idrar söktürücü özellikleri ve içinde potasyum, kalsiyum ve fosfor gibi minerallerin olmasıdır.nnÖzelliklerinden faydalanmak için önce biraz maydanoz suyu sıkın.nSonra içine biraz siyah tuz ve karabiber ekleyin.nBu şuruptan her yemekten sonra 3 yemek kaşığı için.n9. ZencefilnZencefil mideyle ilgili tüm rahatsızlıkları ve hastalıkları rahatlatmaya yardımcı olabilir. Bunun sebebi içerdiği antioksidan özelliklerin mideyi arındırmaya yardım etmesidir.nnGastrit ve ülser için zencefilli ve soğanlı bir infüzyon hazırlayabilirsiniz. Bu infüzyon enflamasyonu ve mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir.nnAncak her iki malzeme de oldukça güçlü olduğu için aşırıya kaçmamanız çok önemlidir.nnGastriti Olan İnsanlar İçin Uygun Bir DiyetnGastrit sorununuz varsa yukarıda açıkladığımız yöntemleri tamamlayan bir beslenme programına uymalısınız.nnAksi takdirde bahsettiğimiz çözümler etki etmeyebilir veya umduğunuz kadar faydalı olmayabilirler. Ayrıca beslenme programınıza az yağlı yoğurdu, meyveleri, hindistan cevizi suyunu ve az yağlı yiyecekleri dahil edebilirsiniz.nn