Güzellik· 0 görüntülenme
Acı Anıları Beynimizden Söküp Atabilir miyiz?
Merhaba kıymetli takipçilerimiz beynimizden kötü anıları atabilirmiyiz sizlere bu konu hakkında bilgiler sunacağız saygılarımızla nn Acı geçmişe daha iyi bir perspektifle bakmak için çeşitli yollar aramak önemlidir. Ne kadar güçlü ya da travmatik ne olursa olsun, geçmişin her zam…
Merhaba kıymetli takipçilerimiz beynimizden kötü anıları atabilirmiyiz sizlere bu konu hakkında bilgiler sunacağız saygılarımızlannAcı geçmişe daha iyi bir perspektifle bakmak için çeşitli yollar aramak önemlidir. Ne kadar güçlü ya da travmatik ne olursa olsun, geçmişin her zaman size öğretmek için olumlu bir dersi vardır.nnİnsanların hayatında meydana gelen üzüntüyle işaretlenmiş bazı olaylar gerçekleşir. Bu anılar huzurlu ve korkusuz, sağlıklı bir yaşama engel olabilir.nnBu acı anıları silmek mümkün mü?nnAnılar nedir?nn“Hafıza/Bellek” (memory) Latin kökenli bir kelimedir. “Kalpte geri gitmek” anlamına gelir. Hatırlamak, zihninizin geçmişte meydana gelen belli bir durum ya da olayın üzerinden geçmesidir.nnAnılar ne içindir?nnGenel olarak anılar, size hayatınızı düzenlemek konusunda hizmet eder.Hatırlamadan ya da anılar olmadan yaşamak imkansızdır. Onlar olmazsa, her şeyi her seferinde yeniden öğrenmeniz gerekir. O zaman, koruma ya da deneyim transferi imkansız olacaktır.nBeyin anıları nasıl depolar?nZihin, farklı anı türleri için farklı setler kurarak, onları birçok yönden depolar.nnAncak, bu liste çok uzun. Bunu basitleştirmek için, anılarımızı kısa vadeli, uzun vadeli ve duyusal anılar arasında bölüyoruz.nnDuyusal hafızannHer şeyden önce, bu duyular aracılığıyla deneyimlediğiniz anılardır.Bu anılar çok kısa bir süre – 300 milisaniyeden kısa – saklanır. O zamandan sonra tamamen yok olurlar ya da kısa süreli belleğin bir parçası olurlar.nnKısa süreli belleknnDuyusal bellekten bir deneyim seçtikten sonra, kısa süreli belleğe yüklenir.nnBu kategoriye bazen operasyonel bellek denir. Bir defada beş ila dokuz öge içerebilir.nnUzun süreli belleknnSon olarak, bu zihnin anıları kalıcı bir şekilde depoladığı alandır. Ayrıca, acı anılar da burada ikamet eder. Uzun vadeli bellek örtülü ve açık belleğe bölünebilir.nnİlki, bilinçsiz anıları depolar ve farklı becerileri öğrenmekle ilgilidir. Bu tür sayesinde, bisiklet ya da araba sürmek gibi belirli faaliyetleri gerçekleştirebilirsiniz.nnAçık bellek bilinçli faaliyetinize bağlıdır. Burada, iki tür açık bellek vardır: semantik ve epizodik. Semantik, tarihsel ya da bilimsel anıların yanı sıra coğrafi ya da uzamsal bilgi anlamına gelir. Ayrıca, kişilerin adları da bu bellekte saklanır.nnEpizodik bellek, acı verici anıların depolandığı yerdir. Burada hikayelerinizi tutar ve belirli gerçekleri korur ya da belirli deneyimleri hatırlarsınız. Epizodik bellekte saklanan deneyimlere örnek olarak düğün gününüz, mezuniyet, kavga ya da başınıza gelen kötü şeyler verilebilir.nnAcı bir anıyı beyninizden silebilir misiniz?nnDoğal olarak, insanlar hayatları boyunca acı olaylar deneyimler. Bazen, bu olayları ve anıları işlemek ve yolunuza devam etmek mümkündür.nAncak, bunun daha karmaşık olduğu zamanlar vardır. Geçmiş olaylardan kaynaklanan depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu, başa çıkılması zor sıkıntılara yol açabilir.nnAnıların depolanma biçimine göre, onları unutmanız ya da saklamanız, belleğin bunları pekiştirmesine bağlıdır. Bu da bizi nöroloji olarak bilinen bilime götürür.nnBu alandaki araştırmalar, belirli bir deneyimi yeniden düşünmenin (hatırlamanın) her zaman istikrarsızlığa ya da farklı şekillere dönüştürdüğünü göstermiştir. Bu, yeni bilgiler eklemenize olanak sağlar. Onun depolanmış konumuna geri döndüğünüzde, orijinal anı değişmiş olur.nnBu mekanizma, ağrılı ya da travmatik bir anıyı değiştirebileceğiniz bir boşluk sağlar. Sonuç olarak, ona bağlı duygusal tepkileri değiştirebiliyoruz.nnOlumsuz duygularnnİster inanın ister inanmayın, psikoterapi size acı veren gerçekleri yeniden yorumlamanıza destek olarak olumsuz duygularla mücadele etmenize yardımcı olabilir. Anının anlamı değiştiğinde, acı gerçek de değiştirilir. Acınızı azaltmak için buna yeni bilgi eklenebilir ya da varolan bilgiler değiştirilebilir.nnŞu anda, bilim adamları hastaların acı anıları üzerine çalışmalarına yardımcı olmak için yeni ilaçlar geliştiriyor. Kortizol yani stres hormonu üretimini engelleyen maddeler, acı veren anıları çözmeye yardımcı olabiliyor.nnAncak, bu anılar üzerine yapılan çalışmalarla bağlantılı kuramlar, gerçekleri kabul etmek gerektiğini ve geçmişi değiştiremeyeceğinizi kabul etmenizi öneriyor.nnAcı geçmişe yeni bakış açıları getirmek önemlidir. Ne kadar güçlü ya da travmatik olursa olsun, her zaman bunları size öğretebileceği olumlu bir ders vardır.nnSon olarak, bahsetmek istiyoruz. Affetmek önemlidir. Affetmek, geçmişte olanları ait olduğu yerde bırakarak, her şeyi aşmaya yardımcı olabilir.
