2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Merhaba kıymetli takipçilerimiz sizler için 2 haftada 10 kilo verdiren diyet listesini anlatacağız saygılarımızla sağlıcakla kalınız 2 Haftada 10 Kilo verdiren diyet; Fazlalık kilolarımız, yalnızca çekiciliğimizi ve güzelliğimizi kaybetmemize neden olmuyor, aşırı kilolarımız diyabet, obezite, kalp gibi pek çok sağlık sorununu da tetikliyor. Üstelik fazlalık kilolarımız yüzünden hareket edebilme yeteneğimizde kısıtlama ile karşılaşmak zorunda kalıyor, zamanla spor ve egzersizden git gide uzaklaşmaya başlıyoruz. Sağlıklı, çekici ve fit görünen bir fiziğe sahip olmak adına onlarca farklı diyet denemenize rağmen bir türlü kilo veremeyenlerdenseniz, 2 haftada 10 kilo vermenizi sağlayacak olan diyet listemize hemen göz atabilir, sizler de sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. İşte, 2 haftada 10 kilo verdiren diyet listemiz: 2 Haftada 10 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Protein ve vitaminler açısından son derece zengin olan yumurta diyeti, uzun bir süre için tok kalmamızı sağlayarak, abur cubura yönelmemizin önüne geçiyor. Günlük protein ihtiyacımızın önemli bir bölümünü karşılayarak, sağlığımızı da ihmal etmememizi sağlıyor. 1. Hafta Pazartesi: Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta 1 dilim portakal ya da mandalina Öğle: 2 adet yeşil elma 2 dilim haşlanmış tatlı patates Akşam: Bol miktarda salata Fırında tavuk Salı: Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta 1 dilim mandalina Öğle: Bol yeşil sebzeli tavuk salatası Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta 1 adet portakal Bol miktarda salata Çarşamba: Sabah: 1 dilim greyfurt, 2 adet haşlanmış yumurta Öğle: 1 dilim az yağlı peynir 1 dilim tatlı patates 1 adet domates Akşam: Bol miktarda salata Tavuk Perşembe: Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta 1 dilim greyfurt Öğle: Meyve Akşam: Buharda pişmiş tavuk Bol miktarda salata Cuma: Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta 1 dilim portakal Öğle: 1 porsiyon haşlanmış sebze 2 adet yumurta Akşam: Balık ızgara Salata Cumartesi: Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta 1 dilim greyfurt Öğle: Bol miktarda meyve Akşam: Buharda pişmiş sebze Tavuk Pazar: Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta 1 dilim greyfurt Öğle: Domates salatası Buharda pişmiş sebze Tavuk Akşam: Buharda pişmiş sebze Diyetisyenlerimizle birlikte kişiye özel diyet programı oluşturmak isterseniz diyet@megasaglik.com mail adresinden veya sosyal medya hesaplarımızdan bize ulaşabilirsiniz. 2. Hafta 2 haftada 10 kilo İlk haftayı başarıyla tamamladıktan sonra 2 haftada 10 kilo verdiren yumurta diyetinin ikinci haftasına başlayabilirsiniz. Pazartesi: Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta Öğle: Bol miktarda salata Tavuk Akşam: 1 adet portakal Salata 2 adet yumurta Salı: Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta 1 dilim greyfurt Öğle: 2 adet yumurta Buharda pişmiş sebze Akşam: Salata Balık ızgara Çarşamba: Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta 1 dilim mandalina Öğle: Salata Tavuk Akşam: 2 adet yumurta Sebze salatası 1 adet portakal Perşembe: Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta 1 dilim mandalina Öğle: Az yağlı peynir Buharda pişmiş sebze Bir dilim az yağlı peynir Akşam: Salata Tavuk Cuma: Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta 1 dilim portakal Öğle: Sardalya salatası 2 adet yumurta Akşam: 2 adet yumurta Salata Cumartesi: Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta 1 dilim mandalina Öğle: Tavuk Salata Akşam: Bol meyve Pazar: Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta 1 dilim mandalina Öğle: Buharda pişmiş sebze Tavuk Akşam: Buharda pişmiş sebze Tavuk Diyetisyenlerimizle birlikte kişiye özel diyet programı oluşturmak isterseniz diyet@megasaglik.com mail adresinden veya sosyal medya hesaplarımızdan bize ulaşabilirsiniz. 2 Haftada 10 Kilo Verdiren Karabuğday Diyeti Bol miktarda magnezyum, demir, potasyum, B1, B6 vitaminleri ve aminoasitler barındıran karabuğday diyeti, cilt yaşlanmasını yavaşlatmanın yanı sıra karaciğeri temizliyor, yüksek tansiyonu düşürerek, dengeliyor, kemikleri ve zihni güçlendiriyor. Sindirim sisteminin daha aktif bir şekilde çalışmasını sağlamanın yanı sıra beyin sağlığımızı da koruyarak, unutkanlığa ve Alzheimer vb. hastalıklara iyi geliyor. 2 haftada 10 kilo vermek 2 haftada 10 kilo verdiren karabuğday diyeti nasıl yapılır? Karabuğday diyeti esnasında gün içerisinde bol miktarda karabuğday lapası ve ara öğünlerde ya da karabuğday lapasının yanında dilediğiniz meyveyi tüketmeniz gerekiyor. Diyetiniz esnasında tüketebileceğiniz meyvelere elma, portakal, mandalina ve greyfurtu örnek olarak gösterebiliriz. Sabah, öğle ve akşam yemeklerinde karabuğday lapası tükettiğiniz 2 haftalık zaman dilimi boyunca gün içerisinde en az 2 litre su tüketmeyi de ihmal etmemelisiniz. Günde maksimum 1 fincan çay ya da kahve tüketmelisiniz. Alkol, tuz, şeker ve baharatı diyet süresince tüketmekten kaçınmalısınız. Akşam öğününüzü en geç saat 18.00’e kadar yemeli, bu saatten sonra yemek yememelisiniz. Karabuğdaya karşı herhangi bir alerjiniz bulunuyorsa bu diyetten uzak durmalısınız. Gün içerisinde 100-150 gram civarında yoğurt tüketebilirsiniz. Peki, 2 haftada 10 kilo verdiren karabuğday diyeti nasıl hazırlanır? Öncelikle 1 su bardağı dolusu karabuğdayın üzerine 2 bardak kaynar su ekleyin ve sabaha kadar bu suyun içinde bırakın. Böylelikle karabuğdayın suyunu emmesini sağlayabilirsiniz. Ertesi günün sabahında karabuğday lapasını tüketmeye başlayabilirsiniz. Karabuğday lapasını gün içerisinde kendinizi aç hissettiğiniz her an tüketebilirsiniz. 2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi Maden Suyu Diyeti Metabolizmamızı hızlandırarak, yağların daha kolay bir şekilde yakılmasını sağlayan maden suyu, 2 hafta gibi kısa bir sürede 10 kilo verebilmenize yardımcı oluyor. Ancak maden suyu asitli bir içecek olduğundan gastrit, reflü, ülser gibi mide rahatsızlıkları bulunan hastaların maden diyetini hiçbir şekilde denememeleri gerekiyor. Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta 1 dilim az yağlı peynir 1 dilim tam tahıllı ekmek 1 adet acıbiber 2 su bardağı maden suyu 1 bardak az yağlı süt Öğle: 1 kase sebze çorbası(1 tatlı keten tohumu eklenmiş) 100 gram az yağlı balık(yağlı balık yerine tavuk da tüketebilirsiniz) Yağsız salata 2 adet acı biber 2 su bardağı maden suyu Ara öğün: 6 adet ceviz içi 2 porsiyon taze meyve Akşam: 4 yemek kaşığı az yağlı sebze yemeği 1 küçük kase az yağlı yoğurt(yoğurt yerine cacık da tüketebilirsiniz) 1 dilim tam tahıllı ekmek 2 adet acıbiber Yağsız salata 2 su bardağı maden suyu 2 Haftada 10 Kilo Vermek Mümkün Mü 2 haftada 10 kilo vermek için sizlere verdiğim diyet listesini düzenli olarak uyguladığınızda kesinlikle kilo vermeniz mümkün. 2 haftada 10 kilo verdim demek için için size uygun diyet kürünü uygulamanız gerekmektedir. 14 gün boyunca maden diyetine sadık kalmayı başardığınız taktirde 2 haftanın sonunda en az 10 kilo verdiğinize sadık olabilirsiniz.
İşte, 2 haftada 10 kilo verdiren diyet listemiz:
2 Haftada 10 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti
Protein ve vitaminler açısından son derece zengin olan yumurta diyeti, uzun bir süre için tok kalmamızı sağlayarak, abur cubura yönelmemizin önüne geçiyor.Günlük protein ihtiyacımızın önemli bir bölümünü karşılayarak, sağlığımızı da ihmal etmememizi sağlıyor.1. Hafta
Pazartesi:Sabah:2 adet haşlanmış yumurta1 dilim portakal ya da mandalinaÖğle:2 adet yeşil elma2 dilim haşlanmış tatlı patatesAkşam:Bol miktarda salataFırında tavukSalı:Sabah:2 adet haşlanmış yumurta1 dilim mandalinaÖğle:Bol yeşil sebzeli tavuk salatasıAkşam:2 adet haşlanmış yumurta1 adet portakalBol miktarda salataÇarşamba:Sabah:1 dilim greyfurt,2 adet haşlanmış yumurtaÖğle:1 dilim az yağlı peynir1 dilim tatlı patates1 adet domatesAkşam:Bol miktarda salataTavukPerşembe:Sabah:2 adet haşlanmış yumurta1 dilim greyfurtÖğle:MeyveAkşam:Buharda pişmiş tavukBol miktarda salataCuma:Sabah:2 adet haşlanmış yumurta1 dilim portakalÖğle:1 porsiyon haşlanmış sebze2 adet yumurtaAkşam:Balık ızgaraSalataCumartesi:Sabah:2 adet haşlanmış yumurta1 dilim greyfurtÖğle:Bol miktarda meyveAkşam:Buharda pişmiş sebzeTavukPazar:Sabah:2 adet haşlanmış yumurta1 dilim greyfurtÖğle:Domates salatasıBuharda pişmiş sebzeTavukAkşam:Buharda pişmiş sebzeDiyetisyenlerimizle birlikte kişiye özel diyet programı oluşturmak isterseniz diyet@megasaglik.com mail adresinden veya sosyal medya hesaplarımızdan bize ulaşabilirsiniz.2. Hafta
2 haftada 10 kiloİlk haftayı başarıyla tamamladıktan sonra 2 haftada 10 kilo verdiren yumurta diyetinin ikinci haftasına başlayabilirsiniz.Pazartesi:Sabah:2 adet haşlanmış yumurtaÖğle:Bol miktarda salataTavukAkşam:1 adet portakalSalata2 adet yumurtaSalı:Sabah:2 adet haşlanmış yumurta1 dilim greyfurtÖğle:2 adet yumurtaBuharda pişmiş sebzeAkşam:SalataBalık ızgaraÇarşamba:Sabah:2 adet haşlanmış yumurta1 dilim mandalinaÖğle:SalataTavukAkşam:2 adet yumurtaSebze salatası1 adet portakalPerşembe:Sabah:2 adet haşlanmış yumurta1 dilim mandalinaÖğle:Az yağlı peynirBuharda pişmiş sebzeBir dilim az yağlı peynirAkşam:SalataTavukCuma:Sabah:2 adet haşlanmış yumurta1 dilim portakalÖğle:Sardalya salatası2 adet yumurtaAkşam:2 adet yumurtaSalataCumartesi:Sabah:2 adet haşlanmış yumurta1 dilim mandalinaÖğle:TavukSalataAkşam:Bol meyvePazar:Sabah:2 adet haşlanmış yumurta1 dilim mandalinaÖğle:Buharda pişmiş sebzeTavukAkşam:Buharda pişmiş sebzeTavukDiyetisyenlerimizle birlikte kişiye özel diyet programı oluşturmak isterseniz diyet@megasaglik.com mail adresinden veya sosyal medya hesaplarımızdan bize ulaşabilirsiniz. 2 Haftada 10 Kilo Verdiren Karabuğday DiyetiBol miktarda magnezyum, demir, potasyum, B1, B6 vitaminleri ve aminoasitler barındıran karabuğday diyeti, cilt yaşlanmasını yavaşlatmanın yanı sıra karaciğeri temizliyor, yüksek tansiyonu düşürerek, dengeliyor, kemikleri ve zihni güçlendiriyor. Sindirim sisteminin daha aktif bir şekilde çalışmasını sağlamanın yanı sıra beyin sağlığımızı da koruyarak, unutkanlığa ve Alzheimer vb. hastalıklara iyi geliyor.2 haftada 10 kilo vermek2 haftada 10 kilo verdiren karabuğday diyeti nasıl yapılır?Karabuğday diyeti esnasında gün içerisinde bol miktarda karabuğday lapası ve ara öğünlerde ya da karabuğday lapasının yanında dilediğiniz meyveyi tüketmeniz gerekiyor.Diyetiniz esnasında tüketebileceğiniz meyvelere elma, portakal, mandalina ve greyfurtu örnek olarak gösterebiliriz.Sabah, öğle ve akşam yemeklerinde karabuğday lapası tükettiğiniz 2 haftalık zaman dilimi boyunca gün içerisinde en az 2 litre su tüketmeyi de ihmal etmemelisiniz.Günde maksimum 1 fincan çay ya da kahve tüketmelisiniz.Alkol, tuz, şeker ve baharatı diyet süresince tüketmekten kaçınmalısınız.Akşam öğününüzü en geç saat 18.00’e kadar yemeli, bu saatten sonra yemek yememelisiniz.Karabuğdaya karşı herhangi bir alerjiniz bulunuyorsa bu diyetten uzak durmalısınız.Gün içerisinde 100-150 gram civarında yoğurt tüketebilirsiniz.Peki, 2 haftada 10 kilo verdiren karabuğday diyeti nasıl hazırlanır?Öncelikle 1 su bardağı dolusu karabuğdayın üzerine 2 bardak kaynar su ekleyin ve sabaha kadar bu suyun içinde bırakın. Böylelikle karabuğdayın suyunu emmesini sağlayabilirsiniz.Ertesi günün sabahında karabuğday lapasını tüketmeye başlayabilirsiniz.Karabuğday lapasını gün içerisinde kendinizi aç hissettiğiniz her an tüketebilirsiniz.2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet ListesiMaden Suyu DiyetiMetabolizmamızı hızlandırarak, yağların daha kolay bir şekilde yakılmasını sağlayan maden suyu, 2 hafta gibi kısa bir sürede 10 kilo verebilmenize yardımcı oluyor.Ancak maden suyu asitli bir içecek olduğundan gastrit, reflü, ülser gibi mide rahatsızlıkları bulunan hastaların maden diyetini hiçbir şekilde denememeleri gerekiyor.Sabah:1 adet haşlanmış yumurta1 dilim az yağlı peynir1 dilim tam tahıllı ekmek1 adet acıbiber2 su bardağı maden suyu1 bardak az yağlı sütÖğle:1 kase sebze çorbası(1 tatlı keten tohumu eklenmiş)100 gram az yağlı balık(yağlı balık yerine tavuk da tüketebilirsiniz)Yağsız salata2 adet acı biber2 su bardağı maden suyuAra öğün:6 adet ceviz içi2 porsiyon taze meyveAkşam:4 yemek kaşığı az yağlı sebze yemeği1 küçük kase az yağlı yoğurt(yoğurt yerine cacık da tüketebilirsiniz)1 dilim tam tahıllı ekmek2 adet acıbiberYağsız salata2 su bardağı maden suyu2 Haftada 10 Kilo Vermek Mümkün Mü2 haftada 10 kilo vermek için sizlere verdiğim diyet listesini düzenli olarak uyguladığınızda kesinlikle kilo vermeniz mümkün. 2 haftada 10 kilo verdim demek için için size uygun diyet kürünü uygulamanız gerekmektedir.14 gün boyunca maden diyetine sadık kalmayı başardığınız taktirde 2 haftanın sonunda en az 10 kilo verdiğinize sadık olabilirsiniz.
