Şeyda Coşkun Diyeti 3 Günde 4 Kilo verdiren diyet listesi

Türkiye’de başarısını kanıtlamış ve bir çok ünlü ismin yaşam koçluğunu yapan beslenme uzmanı Şeyda Coşkun tarafından hazırlanan bu diyet programı. Tamamen kurallarına uyulduğu taktirde 1 haftada 4 kilo kadar vermeniz mümkündür. Tabi ki hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız günde 1 saat yürüyüş yapmayı metabolizmanız açısından kesinlikle tavsiye ediyoruz diyet sonunda %100 başarılı olmanız için. Şeyda Coşkun katıldığı televizyon programında verdiği önemli bilgiler ve püf noktaları içeren video yuda izlemenizi tavsiye ediyoruz. Şeyda coşkun nasıl zayıflatıyor Şeyda Coşkun Diyeti 1.Gü Kahvaltı Vakti : 15 adet çilek, 2 yemek kaşığı kadar yulaf Ara Öğün: 6 tane çilek Öğle: 15 adet çilek ve 1 yemek kaşığı yulaf Ara Öğün: 5-6 adet çilek Akşam: 15 adet çilek ve az yağlı tavuk ızgara (Ekmek tüketmeyin yanında) Ara Öğün: 5-6 tane çilek ( Çilek yoksa frambuaz da tüketebilirsiniz) Şeyda Coşkun Diyeti 2.Gü Kahvaltı: 2 tane yumurtanın beyazı ya da 1 tane haşlanmış yumurta Ara Öğün: 1 dilim ananas Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta ile 1 kase yoğurt Ara Öğün: 1 dilim ananas Akşam Yemeği: Haşlanmış et veya tavuk 1 tabak çorba (1 dilim kepek ekmeği) Şeyda Coşkun Diyeti 3.Gü Kahvaltı: 1 dilim hindi füme ve 1 yemek kaşığı lor peyniri ( peyniri fümeye sarıp yiyin.) Öğlen: 100 gram kadar tavuk göğüs(yağsız) ızgara Ara Öğün: 1 bardak ayran tuzsuz olsu Akşam Yemeği: 60 gr hindi göğüs ve 5-6 adet mantar beraber yağsız bir tavada soteleyin. Bu diyet programını 2 kere tekrar edin.

Türkiye’de başarısını kanıtlamış ve bir çok ünlü ismin yaşam koçluğunu yapan beslenme uzmanı Şeyda Coşkun tarafından hazırlanan bu diyet programı. Tamamen kurallarına uyulduğu taktirde 1 haftada 4 kilo kadar vermeniz mümkündür. Tabi ki hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız günde 1 saat yürüyüş yapmayı metabolizmanız açısından kesinlikle tavsiye ediyoruz diyet sonunda %100 başarılı olmanız için. Şeyda Coşkun katıldığı televizyon programında verdiği önemli bilgiler ve püf noktaları içeren video yuda izlemenizi tavsiye ediyoruz.Şeyda coşkun nasıl zayıflatıyorŞeyda Coşkun Diyeti 1.GüKahvaltı Vakti : 15 adet çilek, 2 yemek kaşığı kadar yulafAra Öğün: 6 tane çilekÖğle: 15 adet çilek ve 1 yemek kaşığı yulafAra Öğün: 5-6 adet çilekAkşam: 15 adet çilek ve az yağlı tavuk ızgara (Ekmek tüketmeyin yanında)Ara Öğün: 5-6 tane çilek ( Çilek yoksa frambuaz da tüketebilirsiniz)Şeyda Coşkun Diyeti 2.GüKahvaltı: 2 tane yumurtanın beyazı ya da 1 tane haşlanmış yumurtaAra Öğün: 1 dilim ananasÖğle: 1 adet haşlanmış yumurta ile 1 kase yoğurtAra Öğün: 1 dilim ananasAkşam Yemeği: Haşlanmış et veya tavuk 1 tabak çorba (1 dilim kepek ekmeği)Şeyda Coşkun Diyeti 3.GüKahvaltı: 1 dilim hindi füme ve 1 yemek kaşığı lor peyniri ( peyniri fümeye sarıp yiyin.)Öğlen: 100 gram kadar tavuk göğüs(yağsız) ızgaraAra Öğün: 1 bardak ayran tuzsuz olsuAkşam Yemeği: 60 gr hindi göğüs ve 5-6 adet mantar beraber yağsız bir tavada soteleyin.Bu diyet programını 2 kere tekrar edin.