Sağlıklı Zannedip Tüketmemeniz Gereken Besinler
Bazı besinler bizlere sağlıklı görünür. Aslında yapılan araştırmalar gösteriyor ki severek tükettiğimiz besinler zehirli etkileri vardır. Markete girdiğimiz gibi elimizi attığımız ürün grubu abur cubur kısmı oluyor genellikle...Eğer siz de markete gittiğinizde bu reyonlara uğruyorsanız aşağıda belirttiğimiz yiyecekleri alırken iki kere düşünmenizi isteriz. nn Balık konservesi nnMarketlerde satılan kutu içindeki ton balıkları hem kolay ulaşılması hemde lezzetinden dolayı tercih edilen ürünlerden birisidir. Fakat kısa sürede bozulabilecek bu yiyecekten uzak durmanız sizin için sağlıklı olacaktır. Kırmızı fasulye nnKırmızı fasulyenin çok sağlıklı olduğunu hepimiz biliyoruz. Kırmızı fasulye yanlış pişirildiğinde oldukça zararlı bir yiyecek haline geliyor. Uzun süre kaynatmamanız gerektiğini hatırlatalım . Mısır gevreği nnBir çok kişinin severek tükettiği sağlıklı bir besin olarak bilinen mısır gevrekleri çok da sağlıklı bir yiyecek türü değil malesef. Mısır unu kullanılması sebebiyle tüm vitamin değerini kaybedip kiloya neden olur.Mısır gevreğini az tüketerek zararlı etkisinden kurtulabilirsiniz. Çikolatalı drajeler nnRenkli çikolatalı drajeleri çok seviyorsanız tüketim konusunda daha dikkatli olmanız gerekiyor. Yoğun kimyasal madde, renklendirici kullanımı ile elde edilen bu drajeler lezzetli olmasına rağmen oldukça zararlı birer yiyecek türü olarak karşımıza çıkıyor. Siyah zeyti nnOldukça şaşırtıcı bir bitki siyah zeytinler ile ilgili. Dünyada tamamen siyah renkte yetişen siyah zeytin yok bu nedenle sizin hazır bir şekilde aldığınız siyah zeytinler aslında boyanmış birer yeşil zeytin. Daha doğal ve sağlıklı bir seçim için siyah yerine yeşil zeytin seçmelisiniz. Sporcu içecekleri nnSıkı bir antrenman yapmayanların bu içecekleri tüketmesi kaşıkla şeker yemesi gibi bir şey. Kalorisi ve şeker oranı yüksek bu içecekler, yalnızca ağır spor yapanlar tarafından tüketilmeli. Yarım saatlik bir yürüyüşten sonra bunları içerseniz, yaktığınızın iki-üç misli kaloriyi geri alacaksınız demektir. Yağsız ürünler nnYağsız, az yağlı ya da yağı azaltılmış ürünler kulağa oldukça sağlıklı geliyor, değil mi? Fakat bu ürünlerin farkına varmadığımız dezavantajları var. Örneğin yağ miktarını azaltmak için hem üründeki sodyum ve şeker oranı arttırılıyor, hem de koyu ve yağlı kıvamı sağlamak için ürüne fazladan koyulaştırıcı kimyasal maddeler ekleniyor. Yağ yemekten korkmayın. Nasıl yağ yediğinize dikkat edin. Katı ve trans yağların aşırı tüketimi sağlıksızdır. Onların yerine bitkisel yağlar ve zeytinyağı tercih edin. Ekstra 'light' zeytin yağı nnBazı zeytinyağı şişelerinin üzerinde gördüğünüz 'light' yazısı, diyet yaparken yediğiniz ürünlerde yazanlarla aynı anlamda değil. Buradaki anlamı 'çok işlenmiş zeytinyağı'. Bildiğiniz gibi yağlar ne kadar işlenirse o kadar sağlıksız hale dönüşüyor. Peki bu çeşit zeytinyağını nasıl anlarsınız? Cevap basit: Üzerindeki açıklamaları okuyun ve rengine bakın. Renkleri çok açık sarı olacaktır. Üzüm nnDuyduklarınızı sizi şaşırtabilir ama üzüm de zararlı yiyecek türleri arasında yer alıyor. Üzüm çabuk bozulan bir meyve olduğu için marketlerde uzun süre raflarda bekleyen üzümlerin birçoğu kimyasal işlemlerden geçiriliyor. Üzümleri dalından toplandıktan sonra kısa süre içinde tüketmelisiniz. Jöleli şeker ve sakızlı yiyecekler nnGünümüzde en çok sevilen atıştırmalık ürünlerden birisi olan jöleli şeker ve sakızlı gıdalar içerdiği yüksek oranda kimyasallar nedeniyle oldukça zararlı ürünler arasında yer alıyor. Jelatin, sentetik aroma ve renklendiriciler kullanılarak elde edilen bu ürünlerden uzak durmalısınız
Bazı besinler bizlere sağlıklı görünür. Aslında yapılan araştırmalar gösteriyor ki severek tükettiğimiz besinler zehirli etkileri vardır. Markete girdiğimiz gibi elimizi attığımız ürün grubu abur cubur kısmı oluyor genellikle...Eğer siz de markete gittiğinizde bu reyonlara uğruyorsanız aşağıda belirttiğimiz yiyecekleri alırken iki kere düşünmenizi isteriz.
nn Balık konservesinnMarketlerde satılan kutu içindeki ton balıkları hem kolay ulaşılması hemde lezzetinden dolayı tercih edilen ürünlerden birisidir. Fakat kısa sürede bozulabilecek bu yiyecekten uzak durmanız sizin için sağlıklı olacaktır.
Kırmızı fasulyennKırmızı fasulyenin çok sağlıklı olduğunu hepimiz biliyoruz. Kırmızı fasulye yanlış pişirildiğinde oldukça zararlı bir yiyecek haline geliyor. Uzun süre kaynatmamanız gerektiğini hatırlatalım .
Mısır gevreğinnBir çok kişinin severek tükettiği sağlıklı bir besin olarak bilinen mısır gevrekleri çok da sağlıklı bir yiyecek türü değil malesef. Mısır unu kullanılması sebebiyle tüm vitamin değerini kaybedip kiloya neden olur.Mısır gevreğini az tüketerek zararlı etkisinden kurtulabilirsiniz.
Siyah zeytinnOldukça şaşırtıcı bir bitki siyah zeytinler ile ilgili. Dünyada tamamen siyah renkte yetişen siyah zeytin yok bu nedenle sizin hazır bir şekilde aldığınız siyah zeytinler aslında boyanmış birer yeşil zeytin. Daha doğal ve sağlıklı bir seçim için siyah yerine yeşil zeytin seçmelisiniz.
Sporcu içeceklerinnSıkı bir antrenman yapmayanların bu içecekleri tüketmesi kaşıkla şeker yemesi gibi bir şey. Kalorisi ve şeker oranı yüksek bu içecekler, yalnızca ağır spor yapanlar tarafından tüketilmeli. Yarım saatlik bir yürüyüşten sonra bunları içerseniz, yaktığınızın iki-üç misli kaloriyi geri alacaksınız demektir.
ÜzümnnDuyduklarınızı sizi şaşırtabilir ama üzüm de zararlı yiyecek türleri arasında yer alıyor. Üzüm çabuk bozulan bir meyve olduğu için marketlerde uzun süre raflarda bekleyen üzümlerin birçoğu kimyasal işlemlerden geçiriliyor. Üzümleri dalından toplandıktan sonra kısa süre içinde tüketmelisiniz.
Jöleli şeker ve sakızlı yiyeceklernnGünümüzde en çok sevilen atıştırmalık ürünlerden birisi olan jöleli şeker ve sakızlı gıdalar içerdiği yüksek oranda kimyasallar nedeniyle oldukça zararlı ürünler arasında yer alıyor. Jelatin, sentetik aroma ve renklendiriciler kullanılarak elde edilen bu ürünlerden uzak durmalısınız
