Sağlıkla ilgili gündemleri takip ettiğimizde, kulaktan dolma bilgiler yarardan çok zarar getirebilir. Doğru olarak bilinen ama sağlığımızı tehdit eden popüler davranışlar hızla yayılmaktadır. Bu noktalara değinelim..

nAğırlık kullanılarak yapılan antrenmanlarnnÇoğu insan vücudunun mükemmel olmasını ister.nnMükemmel bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Ağırlık antrenmanlarını yapan kişiler de mükemmel bir vücuda sahip olacaklarını düşünürken aslında bedenlerine zarar verebilirler. Bir araştırmada hızlı bir şekilde ağırlık kaldıranlarda diz ve omuzlarda iltihaplanma saptandı. Ağırlık kaldırmadan önce ısınma hareketleri yapmanız sağlığınız açısından daha yararlı olabilir.nnAktif kömürlü diş macunlarınnBugünlerde aktif kömür birçok üründe kullanılıyor. Beyazlatıcı etkisinden dolayı kullanılan aktif kömürlü diş macunları dişleri aşındırıcı etkiye sahiptir. Çünkü küçük kömür parçaları çürük ve dolgularınıza sıkışıp kalıyor.nnElektronik sigaralarnnElektronik sigaraların, normal sigaralardan daha az zarar verdiğine inanılsa da bu sigaralar nikotin aerosol ürettiği için sağlığı tehdit ediyor. Yapılan araştırmalara göre elektronik sigaralar iltihaplanma, oksidatif stres, akciğerlerde hasara sebep oluyor.nnGenital duşnnGenital duş iç genital organları tahriş ediyor, bakterilere yol açıyor ve kaşıntıya sebep oluyor. Ayrıca rahim ağzı kanseri riskini arttırıyor. Eğer genital bölgenizde bir rahatsızlık hissediyorsanız doktorunuza başvurmalısınız. Uzmanlara göre genitalin iç kısmı kendi kendini temizleyici özelliğe sahiptir ve temizliğe ihtiyaç duymaz. Tabii ki bu vulva için geçerli değildir.nnReçetesiz kullanılan vitaminler nnReçetesiz kullanılan vitaminler sağlığınız için ciddi tehditler oluşturuyor. Örneğin doktor kontrolü dışında çok fazla C vitamini alırsanız böbrekleriniz zarar görebilir.nnAç karnına sıcak limonlu su içmek yağları eritirnnBir kalıp yağa limon damlatmak nasıl ki yağı eritmiyorsa, içeceğiniz limonlu karışım da yağlar üzerinde direkt bir etki oluşturmaz. Sıcak su soğuk suya göre mideyi daha geç terk eder, dolayısıyla geçici bir tokluk sağlar.nnZeytinyağı kilo aldırmaznnAkdeniz diyetinin temel kaynağını oluşturan zeytinyağının düzenli tüketimi, insan sağlığı üzerine çeşitli yararlar sağlıyor. Ancak 5 gram yağ 45 kalori iken, 5 gram et 12 kaloridir. Yani yağlar diğer makro besin öğelerine göre daha fazla kalori içerir ve şu bir gerçektir ki, yağın zeytinyağı mı, yoksa başka bir yağ çeşidi mi olduğunun kalori açısından pek bir önemi yoktur. Dolayısıyla hangi yağ çeşidi olursa olsun, gereğinden fazla tüketmek kilo olarak kişiye geri döner.nnEkstra:  sağlıklı zannedilip tüketilen besinlernn nn