Kendinizi Mutsuz Mu Hissediyorsunuz? Depresyon ve kurtulma yolları
O zaman kendinizi analiz etmenizin ve mutsuzluğunuzun sebebini bulmanızın tam vakti.Aşağıda ki belirtiler ve risk grubundaysanız yazımızı dikkatlica okuyup bilgi alabilirsiniz.nnLatincede, deprimere olarak anılan depresyon iç karartıcı anlamına gelen ruhsal bozukluktur. Depresyon belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterir. Kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen , psikolojik, biyolojik ve sosyal faktörlerin hepsini içinde barındıran duygu bozukluğudur. Günlük yaşantımız da yaşadığımız olumsuz durumlar karşısında hemen ''depresyona girdim veya depresyondayım'' gibi cümleler kurarız. Bu cümleleri kurmamız ve beyine bu komutları yollamamız gerekir. Çünkü her üzücü ruh hali depresyon değildir.Depresyona giren kişiler genellikle günlük yaptıkları küçük işlerden bile muzdarip olup işleri yapacak enerjiyi bile kendilerinde bulamazlar. Depresyona Girmeye Meyilli Kişiler n Erken ebeveyn kaybı n Madde ve alkol kötü kullanımı n Anksiyete bozuklukları n Kadın olmak n Erken ebeveyn kaybı n Düşük sosyoekonomik düzey n Ayrı yaşama, boşanmış olma n İşsizlik: İşsizlik depresyonda risk etkeni olması yanında işte verimliliği azalmasının önemli nedenlerindendir. n Daha önce depresyon geçirmiş olma n Yakın zamanda önemli yaşam olayları, stres etkenleri n Kişilik yapısı n Çocukluk döneminde cinsel veya fiziksel kötü davranılma öyküsü n Bazı ilaçlar n Tıbbi hastalıklar n Hormonal değişikliklerdir. Depresyon Belirtileri n Ümitsizlik, değersizlik ve çaresizlik hisleri n Duyguları kontrol edememe n Günlük aktivitelere duyulan ilginin azalması n İştahta belirgin artış/azalış n Kiloda belirgin artış/azalış n Belirgin öfke ve huzursuzluk n Belirgin enerji kaybı n Kendinden nefret etme, şiddetli suçluluk duygusu n Dikkatsiz davranışlarda artış n Odaklanmakta problem n Nedeni belli olmayan fiziksel ağrılar n Yorgunluk n Karamsarlık ve umutsuzluk n Uykusuzluk , sabah erken uyanıklık ya da çok fazla uyumak n Seks de dahil olmak üzere bir zamanlar zevkli olan şeylere ilgi kaybı n Aşırı yeme veya iştah kaybı n Baş ağrıları, kramplar n Tedavide bile iyileşmeyen sindirim sorunları n Kalıcı üzücü, endişeli veya "boş" duygular n İntihar düşünceleri veya girişimler olarak sıralanabilir. Depresyon Nasıl Tedavi Edilir? nEvet, özellikle son dönemde yapılan araştırmalar depresyonu yüksek oranda tedavi edilebilen bir rahatsızlık olduğunu gösteriyor. Günümüzde orta dereceli ve şiddetli depresyonun tedavisinde en çok tercih edilen yöntemler antidepresanlar ve psikoterapi uygulamalarıdır. Çoğunlukla İki yöntemin birlikte uygulandığı depresyon tedavilerinde başarı oranının daha yüksek olduğu görülür. Son dönemde bu alanda gerçekleştirilen araştırmalar özellikle depresyonu daha hafif formlarında konuşma terapilerinin en etkili tedavi yöntemi olduğunu gösteriyor. Özellikle bilişsel-davranışçı terapi uygulamaları depresyondaki kişilerin kendilerini depresyona sürükleyen düşünce tarzlarını değiştirmelerine ve pozitif biliş kalıpları oluşturmalarına yardımcı olmaları yönünden en etkili tedavi yöntemleri arasındadır.
- n
- Erken ebeveyn kaybı n
- Madde ve alkol kötü kullanımı n
- Anksiyete bozuklukları n
- Kadın olmak n
- Erken ebeveyn kaybı n
- Düşük sosyoekonomik düzey n
- Ayrı yaşama, boşanmış olma n
- İşsizlik: İşsizlik depresyonda risk etkeni olması yanında işte verimliliği azalmasının önemli nedenlerindendir. n
- Daha önce depresyon geçirmiş olma n
- Yakın zamanda önemli yaşam olayları, stres etkenleri n
- Kişilik yapısı n
- Çocukluk döneminde cinsel veya fiziksel kötü davranılma öyküsü n
- Bazı ilaçlar n
- Tıbbi hastalıklar n
- Hormonal değişikliklerdir.
- n
- Ümitsizlik, değersizlik ve çaresizlik hisleri n
- Duyguları kontrol edememe n
- Günlük aktivitelere duyulan ilginin azalması n
- İştahta belirgin artış/azalış n
- Kiloda belirgin artış/azalış n
- Belirgin öfke ve huzursuzluk n
- Belirgin enerji kaybı n
- Kendinden nefret etme, şiddetli suçluluk duygusu n
- Dikkatsiz davranışlarda artış n
- Odaklanmakta problem n
- Nedeni belli olmayan fiziksel ağrılar n
- Yorgunluk n
- Karamsarlık ve umutsuzluk n
- Uykusuzluk , sabah erken uyanıklık ya da çok fazla uyumak n
- Seks de dahil olmak üzere bir zamanlar zevkli olan şeylere ilgi kaybı n
- Aşırı yeme veya iştah kaybı n
- Baş ağrıları, kramplar n
- Tedavide bile iyileşmeyen sindirim sorunları n
- Kalıcı üzücü, endişeli veya "boş" duygular n
- İntihar düşünceleri veya girişimler olarak sıralanabilir.
Depresyon Nasıl Tedavi Edilir?
nEvet, özellikle son dönemde yapılan araştırmalar depresyonu yüksek oranda tedavi edilebilen bir rahatsızlık olduğunu gösteriyor. Günümüzde orta dereceli ve şiddetli depresyonun tedavisinde en çok tercih edilen yöntemler antidepresanlar ve psikoterapi uygulamalarıdır. Çoğunlukla İki yöntemin birlikte uygulandığı depresyon tedavilerinde başarı oranının daha yüksek olduğu görülür. Son dönemde bu alanda gerçekleştirilen araştırmalar özellikle depresyonu daha hafif formlarında konuşma terapilerinin en etkili tedavi yöntemi olduğunu gösteriyor. Özellikle bilişsel-davranışçı terapi uygulamaları depresyondaki kişilerin kendilerini depresyona sürükleyen düşünce tarzlarını değiştirmelerine ve pozitif biliş kalıpları oluşturmalarına yardımcı olmaları yönünden en etkili tedavi yöntemleri arasındadır.
